面对冷暴力的男人如何挽回（该如何挽回你的婚姻）

[恋爱技巧]��间说慢也快，结婚10年，第二个孩子的出生再次打破了我们的日常生活。为了不再和婆婆继续住在一起，我一边工作，一边照顾孩子，所以我和他在一起的时间自然少了很多。

他变得总是因为工作而没时间陪我和孩子，我总是因为这些事跟他吵架，他没有像以前那样善意地哄我，而是开始对我冷淡粗暴，什么也没说。他越是这样，我就越想让他告诉我更多关于他的想法。

最后，我们每天的谈话中只有孩子，我们不能谈论任何其他话题。今年2月初，他母亲又来到这里居住。我强烈反对，但他说我自私！结婚10年了，我们从未吵过架。这是他第一次对我这么说，这让我很受伤。我说：“你让你妈妈过来时，有没有想过我的感受？”

他说，“你什么时候想到我的？”冷战结束后几天，他的母亲搬来搬行李。

面对这个难缠的婆婆，我每天都很不开心。我瘦了很多。但是我丈夫不愿意和我好好聊天。我想和他谈谈，但他回来后不想再见到我了，现在他太奇怪了。

我受不了了，我直接问他：“你厌倦了和我一起生活吗？我想离婚；

他看着我说：“那就离婚吧。”

我的心都碎了，身边的亲戚朋友都劝他多体谅我、原谅我，不要离婚。没想到，这让他更加坚定了离婚的决心。

我真的不想离婚，但他的态度真的伤害了我。一想到家里有这样的婆婆，我就觉得更无力了。我应该在这种痛苦中度过余生吗？

案例分析：

说话不过脑，做完后只会后悔

我一直觉得坦诚不是什么大问题，我觉得我的个性很讨人喜欢。当我丈夫开始追我的时候，我就是这样，直截了当地说，但他不在乎。结婚这么多年了，他应该知道我说的话是无意的。因此，我也认为他对我的好意是正当的，我甚至认为他爱我，所以他应该承担我的这一部分。

我只是喜欢他对我的好意，我相信他不会真的生我的气，所以我总是在他面前表现出我最坏的一面。我以为他不介意，但他还是介意。

现在我明白了“恶语伤人六月寒”的道理，他现在对我使用的冷酷暴力是对我过去几年恶言的回应。像大多数女人一样，我曾经认为只要我爱他，我就忽略了我自己的婚姻。

在心理学中，有一种说法叫“精神压迫”，一般说来，是通过恶语或攻击性的言语使对方感受到压力。你不仅不真诚，还会让彼此之间的感情产生阴影，得不偿失。

逃避婆媳矛盾

婚后，婆媳矛盾是消极逃避状态，觉得婆媳关系不是真的问题，而是男方能否处理和协调。因此，我把责任推给了我丈夫，希望他能帮我解决这个问题。

但没想到他终于转向了母亲，老实说，我既不和解也不委屈。现在回想起来，我为什么要和他妈妈争论呢？我妈妈对我很重要，他妈妈对他不重要吗？

对他母亲来说，我是一个没有任何血缘关系的人，他母亲也不能真正地对待我。所以，不能说我娶了她的儿子，我希望她能像她儿子一样跟着我。即使我想让婆婆跟着我，我也应该先收买她的心，

婆媳关系也是一种人际关系，我一直忽视。

情绪管理能力差，不知道如何表达自己

我经常觉得自己的情绪失控，高兴和不开心都写在脸上。当我心情不好的时候，我会告诉我丈夫，他对我来说就像一个情感垃圾桶。我会把任何负面的东西都扔给他，希望他能给我一个正面的解释。

随着时间的推移，他有压力和阻力，因此，他对我使用冷暴力，经常忽视我说的话。因为压力太大了，我甚至怀疑他是否真的改变了主意。

第一步

重建爱情和婚姻的框架

在与导师沟通的过程中，我意识到自己对婚姻过于理想化，忽视了婚姻管理的必要性，而不是盲目地接受婚姻管理。我也认识到，婆媳关系是婚姻中必须经历的过程。如果我想有一个幸福的婚姻，我必须知道如何与我婆婆相处。

我突然觉得这几年，真对不起老公，想再跟他谈谈我的心，至少跟他道歉我心里也会好过点。

当我的导师知道我的想法后，他立刻阻止了我，让我不要把这些事情告诉他。

我不明白。如果我不跟我丈夫解释清楚，我怎么能挽回他？

我的导师耐心地向我解释：

我们的婚姻走到这一步，是因为我丈夫对我失望的累积，以及这些负面情绪的积淀，最终导致了他冷酷的暴力行为和离婚的决定。

如果我在这个时候去和我丈夫谈话，我只会过分暴露自己的需要感，给对方带来更多的压力和厌恶。

所以，我现在最需要做的就是和导师合作，改变我对婚姻的认知模式。只有当婚姻的习惯性思维方式改变时，任何外在的行为我才会做出改变。

不仅如此，导师让我了解了两性的心理，让我读到了“爱的五种能力”，了解了男女在婚姻中的不同心理和需求。

同时，我的导师还安排我学习“完美关系”和“反向爱情”等课程。为以后的恢复做准备。

保存第二步

处理婆媳关系

在重建完整的婚恋框架的基础上，我和老师一起回顾到了婆媳相处的现场，我告诉老师，到现在为止，他的妈妈来和我们一起住，这对我来说是个阴影。我认为他的母亲也对我的生活产生了很大的影响。

我的老师带我去讨论婆婆的性格特征，我意识到婆婆坚强的性格背后，有着深深的焦虑。我丈夫很小的时候，我婆婆离婚了。一个女人要抚养一个男孩并不容易。但现在，这个男孩已经长大成人，有了自己的家庭和生活。他多年来的心血很快就会交给其他女人。我婆婆一定很着急。

这种焦虑意味着她必须摆脱孩子的生活，面对自己的生活，而在那之前，我婆婆的生活全是关于我丈夫的。

意识到这一点后，我突然对婆媳关系充满了信心，我觉得我岳母对我所做的一切是可以理解的。

第三步

夫妻关系重建，感情升温

这也让我意识到，丈夫被夹在婆婆和我之间并不容易。

我的心态突然缓和了许多，不再像以前那样急于表达自己。相反，我听从导师的建议，让老公感受到我的变化，然后引导他积极与我沟通。

在这一阶段，主要任务是重新建立彼此的相处模式，改变原有的相互沟通方式，向对方展示安全感。

1重建关系模型

我的导师告诉我，现在我可以试着让对方知道我的想法。当我觉得我终于可以面对面说话时，老师补充道：“试着先写封信，引导他这样思考。”

老师说：“这封信不是根据以前的情书写的。你写信的目的是沟通，不是为了表明你的立场，不是告诉他你内心的想法，而是什么也不说，让他主动来找你。”

知道了这个意图，我开始在晚上写一封手写的信，第二天，我在微信群里把它发给了我的老师。很快，下午，老师让我把信匿名快递到他的单位，并特别嘱咐快递员给他打电话，提醒他取件。

一周后，我丈夫主动找我谈话。

2情感升温

冷战后的第一次沟通非常重要，但这一次，我没有像以前那样说出我的想法，但我真的冷静下来，倾听了他说的话。

他还是说他想离婚，我接受了他的想法，对他说：“我不想和你离婚，不是因为孩子。只是当我想到你离婚后一个人住，我就很难过。但既然你的选择是离婚，我尊重你的选择。”

当他听到我这么说时，他很惊讶地说：“你同意吗？”

我静静地看着他说：“是的”事实上，我的心一直在回忆我的导师对我说的话，如果一个男人想抚平头发，现在他无法激发他的反叛心理。

即使在我同意离婚后，他也愿意花更多的时间陪我和我的孩子，老师说，这是因为我的态度激起了他的内疚感，要想真正扭转局面，就必须好好利用这种内疚感。

我提出让我婆婆去游乐园和孩子们玩。我说：“我们家很久没有像这样聚在一起了。”

玩了一天之后，他开车回家了，孩子和婆婆睡着了，他低声对我说：“我觉得你最近变了很多。”

听到这话，我静静的看着他：“你终于感觉到了吗？”

原来，那天的路况不是很好，他差点撞上逆行的电瓶车。我被突然的刹车吓到了，我意识到我一直握着他的手。当我准备释放它时，他用反手握住我的手。

这件事发生后，他主动向我表白，说要和我好好生活。

我想，生活就是这样，婚姻更是如此，总会有点经历才会觉得更加与众不同。

当局者迷，旁观者清，很多时候当我们深陷其中时，不能客观地看待问题，不确定的感情和情绪很容易使我们受到不必要的伤害。

如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。

希望每一位看到文章的你都能收获爱情和甜蜜，我是秋阳。

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