宅家相处这些天，我再也受不了他的坏脾气，想要离婚了！

�[恋爱技巧]场疫情，改变了很多人的思想、心态，也让很多的夫妻情感、纠葛暴露在旷日持久的生活细节中。

最近在网络上，发现一条热搜叫做#疫情结束后你最想干什么#，出人意料地是，很多人回答竟然是“疫情过后，马上离婚”。

一位知名律师微博上说：“疫情并没有影响离婚态势啊......蹲在家里，闹的矛盾更多”。

疫情期间，维情专家团队开通了24小时心理援助热线，接到的很多来电都是反映夫妻相处不和睦，难以继续生活下去，要不要离婚的求助咨询。

一位求助者称，我的婚姻已经走到了尽头，我已经无法跟老公继续生活下去了，我想要离婚。

该名求助者说：我和老公是1月21号回到的老家，因为疫情的原因，我们所在的小区加强了管控，我们夫妻俩就被困在了家里。疫情刚开始大面积爆发的那些天，我老公天天在网上手机上找小道消息，负面新闻看，看完就发火，抱怨这抱怨那，我劝他，他竟然还对我发火。

我本以为他只是一时的情绪，随着疫情的好转，他对我的态度就会发生好转。没想到20多天过去了，他还是这副样子，家务活从来不做，还总是指责我这不好那不好，吃完喝完，继续玩他的手机，上他的电脑。

我很压抑，也很憋屈，想起刚恋爱那会儿，他事事顺着我，对我百依百顺，刚结婚的时候，所有的家务活，他也是主动和我一起做。我们结婚才三年，孩子也没来得及要，想着等攒够了一笔钱，生活质量好了，再要孩子。但他现在却这么对我。

他只管自己，也不管我的感受，对我发完火，也不主动来找我赔礼认错，甚至连点抱歉的表现都没有。以后的日子还很长，继续这样下去，那还怎么生活下去？所以我想要离婚，重新开始我的生活。只是心理还是有点纠结，我和他以前一直相处的很好，突然提出离婚，心里还有些舍不得，我该怎么办呢？

这位求助者烦恼地打来热线电话求助，经过维情咨询师专业的心理健康辅导，心理危机干预后，夫妻俩的心理状态已经明显好转，夫妻关系得到了修复。

维情咨询师认为：在疫情肆虐，长期宅家的特殊时期，人的情绪容易产生波动，很多负面情绪如焦虑、烦躁、担忧、恐慌等，会对人的心理健康产生较大的影响，容易做出非理性的言行举动，如果这种负面情绪得不到及时的疏导，发泄给身边的人，时间一久，很多鸡毛蒜皮的琐碎事儿，都会引起矛盾激化，造成夫妻不和。

夫妻相处是门学问，也是门艺术。特殊时期，遇到问题，要懂得包容、宽容、理解、忍让，才能有效遏制住事态蔓延，防止夫妻矛盾的进一步恶化。相反，如果一方负面情绪严重，另一方针锋相对，争吵不休，势必火上浇油，本来丁点大的事，也会酿成恶性事件，导致夫妻感情破裂，只能以离婚收场。

面对特殊时期的夫妻关系相处问题，维情咨询师给出以下建议：

一是，当一方出现负面情绪之后，另一方要学会忍让、闪避，就像打太极一样，先进行卸力，使其负面情绪无法伤人，在其气性由尖锐变得弱化之后，再寻找合适的时机和有效的沟通方式，对其心理状态继续疏导、缓解和抚慰，这样，既不伤害对方自尊，又能有效化解夫妻潜在矛盾。

二是，如果对方依然喋喋不休，得寸进尺，还要学会示弱。示弱不是软弱，而是一种策略。每个人的抗压能力、释放压力的能力都是不同的，示弱能让对方不由理性控制的情绪，变得顺服，也能让对方恢复一丝理性冷静的空间。当夫妻不再争执，对方气场变弱时，就可以争取主动，开诚布公地交流沟通，然后自我反省，共同研讨，找出化解负面情绪的办法和技巧。

三是，当对方伴随着负面情绪提出自己的看法时，要学会倾听，冷静倾听对方的想法，再有技巧、有节奏地提出自己的观点和看法。人在负面情绪下，总会觉得自己的想法是对的，自己的观点和主张才是真理，如果对方不理解，或者不理会，就会变得生气、愤懑，负面情绪的火药桶就会被点燃，伤人伤己，对婚姻和家庭都不利。

婚姻生活是讲情讲爱的地方，不是一个辩论场。有时，赢得了一场辩论的胜利，却失去了一段婚姻一个家庭，也是得不偿失。

俗话说：“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，“退一步海阔天空，让三分心平气和”，因为疫情，每个人不能串门，不能聚会，不能电影、打牌或其他娱乐，只能宅在家里，或办公室等狭小的空间，每个人的心态都会受到影响，负面情绪会容易被激发出来。

在疫情之下，心理防护和身体防护同样重要，携手走在一起，步入婚姻，结成夫妻，是双方彼此的认同和对爱的共同承诺，不要轻易放弃，不要自我毁坏，彼此多些忍让、理解和包容，会让双方因为这场疫情的磨合，使婚姻和爱情得以健康茁壮成长，白头到老，永结同心。