“分手只是为了挽回。”

你体验过这句话的感觉吗？

你很难相信对方给你的爱是稳定的，只有他夸张地表现出来，你才能获得安全感，觉得自己是被爱的。

这种情况大概就是焦虑型依恋人格，而这种情况的根源就是对被爱缺乏信心。

你还会有以下明显的特征：

在感情中，患得患失经常想最坏的事情；

喜欢小题大做，对方认为没关系，你却喜欢抓细节又得明辨是非；

很被动，但不害羞，但对自己的位置没有把握,怕对方会厌烦；

我极度渴望对方的陪伴，甚至觉得对方让你随时查看手机、报告行踪是理所当然的事情；

我害怕在感情中交出我的心，害怕我的爱会失望，总是把自己放在受害者;的位置上

很容易成为“恋爱脑”。即使你经常告诉自己保持独立，你喜欢的人也很容易失去提升自我价值的机会。爱情在你的生活中占了很大的比重；

潜意识里，我总是想给自己留条后路,因为我不能完全信任对方，所以我随时准备“杀人而死”；

我经常把难听的话挂在嘴边，显然我想说的是“你哄我我就不生气了”，但开场白变成了“既然你这么不在乎我，那就分手吧。”简直是口是心非的“一把手”！

所以，有焦虑依恋的来访者找到我时，都会提到同一句话：“老师，我只是希望他多关心我，但他真的答应分手了。”

也许在感情的初期，对方愿意包容你，理解你，给你一些耐心，但一旦你养成了“总是谈分手”的习惯，一旦你开始分手时一些小事不合你的胃口，对方很可能会厌烦并认为你既然这么想分手，不想过安生日子，那我就成全你，也解脱自己.

为什么会这样？

说白了就是因为你喜欢思考。一旦对方没有给你预期的回应，你就会开始怀疑：“他不爱我吗？他会抛弃我吗？”因此，我不得不指责和威胁来决定我的重要性。

焦虑依恋的形成主要有两个原因：

一种是先天原生家庭:造成的，你小的时候，你的父母经常对你视而不见，有时会满足你的要求，这让你感到极度的不确定。你只能通过哭来引起他们的注意。

一种是后天感情上的伤害:造成的比如你遇到了一个你非常喜欢的伴侣，但是对方总是把你置于“情感饥饿”的状态，甚至遭遇背叛，让你有被抛弃的恐惧，在以后的恋爱中又忍不住将这种经历代入，从而对对方产生猜测和怀疑。

你在谈恋爱的时候都这么辛苦，更别说挽回了，我见过很多自己是焦虑型依恋人格的来访者在挽回时把自己折磨

因为对于你来说，认识自己——让对方接受真实的你——突破自己，是一件非常困难的事。

直接给大家上一个经典的案例吧。

江姗和男友王凯在一起快半年了，两个人都是同专业出身的，所以非常聊得来，加上双方年龄也不小了，家里人一直催着带回来认识一下，结果这一见就出了问题。

王凯的家人觉得江姗长相一般，个子也不高，关键是家境情况也差远了，于是明说了：“两个人谈恋爱可以，但是结婚需要再考虑考虑。”两个人回去后就大吵了一架，但是王凯的态度还不错，一直向江姗承诺自己会好好做父母的工作，只要他们两个好好在一起，一切都不是问题。

结果从那之后，江姗就变得非常敏感，如果男友接到了父母的电话，聊得稍微久一点，就觉得他们是不是在劝男友分手，平时也把男友管得很严，不喜欢他出去社交，不喜欢他出去应酬，害怕自己和男友越来越不在一个轨道，刚开始王凯还挺照顾江姗的感受，但是时间久了后，终于被她的控制欲和占有欲逼得喘不过气来，下定决心提出了分手。

江姗刚开始还觉得自己受了极大的委屈，大骂了王凯一顿，等冷静下来才想起要挽回，可是对方已经是完全不回复消息，不愿意见面的状态，无奈之下，找到我帮忙。

了解完情况后，我为江姗制订了三条挽回建议：

对于焦虑型人格的人来说，“索取爱”“对方的认可”甚至是“命令”是支撑你们在关系中保持稳定的重要因素。

但是很显然，你们最大的毛病在于不懂得知足啊。

比如刚开始，你只是希望对方每天睡觉前给你打一通电话，但是后面就会变成“你今天为什么晚了一点？”“你是不是有事瞒着我？”“那不行，从明天开始你要随时接听我的电话”，你只有通过“要求”对方的方式，才能让自己悬着的心落下来。

但是把自己的安心建立在对方的痛苦之上，怎么会获得爱呢？

就像故事里的王凯一样，我和你分手并没有感到遗憾和不舍，而是一种解脱。

在找到我之前江姗还做了很多符合她性格的挽回举动，比如不停地给他打电话，对方不接就换成发短信，还要死鸭子嘴硬的向我强调：“老师，他都没拉黑我，肯定是还想和我在一起。”

我只能无奈地摇了摇头说：“那是因为你已经不能够影响他的情绪了，他也不想再为你的情绪买单了。”

我大概花了半个月的时间让江姗认识焦虑型人格，也在这段时间里，借机让她在前任面前重新建立了新的人设。

她有几次都在微信上问我，说自己很想马上冲到他楼下，想找他说个明白，但是想起如果因为自己的冲动，继续给对方带来折磨，就逼自己忍下来了。

我也给了她一个转移注意力的方法，写到这里大家应该都明白了，焦虑的根源就是因为不够自信，我让她随身携带一本便利贴，每隔三个小时继续一次心情，最好是鼓励自己的话，比如：“刚刚同事夸我新买的衣服很适合我，我听完觉得心情都好了！”“今天下班剪了个刘海，久违地发了一张自拍在朋友圈，有不少人给我点赞呢！”

不管是任何类型的挽回，伙伴们只需要记住一条硬道理：靠人人会跑，靠树树会倒，别人给的都是有限的，换句话来说，谁都不如你自己靠谱！

所以自我认可这一步是必须要做的，同时对方也会好奇：“以前她每天都要来找我，现在怎么不来了？是不是忘记我了？是不是真的放弃我了？”

因为你们之前造成的印象过于猛烈，所以只要你暂时放轻松、暂时给到他自由的空间，他反倒会开始好奇。

既然我们选择挽回，就证明复合后我们还是一样要和对方继续生活下去。

首先我必须告诉大家，不管是任何类型的依恋都没有必须要改变的理由，并且改变的难度非常大，你想想你让一个生活了几十年的人突然换一种性格，是一件速成的事吗？

我不赞成走极端路线，你只需要和伴侣之间达成平衡就够了。

完成了上面说的第一步之后，江姗和王凯的交流顶多是停留在互相点赞的地步，这是一段非常迷茫的日子，因为不确定对方到底是怎么想的，又不敢唐突打扰，怕破坏了目前的局面，但是内心又非常渴望得到进展。

所以我指导江姗和前任铺垫一次深度的沟通，主要分为两步：

第一步：通过共同话题入手拉近两个人的距离；

他们两个人都是盲盒爱好者，所以我让她去问前任，之前绝版的盲盒是在哪里买到的，最近刚好差一个，丝毫没有提到和复合有关的事情，对方完全没有防备心理，加上是共同话题，两个人很快就聊起来了。

但是我让江姗把握好时间，最好给到对方一种“意犹未尽”的感觉，主动结束了对话。

之后两个人也会有一搭没一搭地聊一下，当对方习惯了江姗的存在之后，我们就开始了下一步：通过日常生活让对方了解自己；

其实大部分人对焦虑型人格还处在“未知”的状态，就好像江姗主动跟前任讲起自己最近在研究心理学，发现自己是焦虑型人格的依恋类型之后，对方非常好奇，还一直问她，他是什么类型？

并且还认真地听完江姗讲完了自己的童年，王凯说自己从来没想过原来她有着这样的经历，和自己小时候很像，因为小时候爸妈都忙着做生意，经常把他一个人丢在家里，两个人居然在分手后找到了许多以前都不知道的共性。

也慢慢明白了彼此的心结，原来江姗是因为从小被忽略所以在谈恋爱的时候害怕被抛弃，王凯是因为家里一直是高要求高标准，所以当自己怎么努力都不被江姗满意的时候，本能地出现了抗拒。

其实当双方更加了解彼此之后，关系就能够快速升温了，但是我让江姗不要急着高兴，不要因为对方的一点反馈就掉以轻心，觉得一切都水到渠成了。

因为我们挽回的目的是为了发现问题并且解决问题，如果对方发现和你复合之后，你们的关系又是重蹈覆辙，那么再想挽回就是难上加难了。

所以我建议她一边和对方进行约定，来约束自己的焦虑，比如对方在忙的时候，自己绝对不打扰，但是对方忙完后一定要第一时间联系她。

另外在遇到问题的时候，“让自己的焦虑飞一会”，有一条小公式：事情+情绪+行为，比如： “我给他发了几条消息，他都没有理我”——事情；

“我感觉自己被忽视了，他是不是不在意我了。”——情绪；

“但是他最近没有什么可疑的地方，会不会只是单纯地没有看手机呢？”——行为。

这样一点点分析之后，你就会发现，很多时候只是情绪影响了你，感受并不是事实。

最后我想告诉大家，学会锻炼自己的内心，花时间增强自己的能力和智慧，从来都是一件有利无害的事情。

当你得到成长之后，就不会一直把眼光放在鸡毛蒜皮的小事上，让自己一直活在焦虑的死循环中逃不出来，让自己、让对方都活得不自在。

记住，当你满身荆棘时，换来的只会是伤害。

但你如果愿意去感受每一次的拥抱和接吻，珍惜对方的陪伴，你们一定能甜蜜如初。

心理测试：测试你分手后复合的概率

分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧

现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？

是 5分

否，全部删除了 0分

你们分手的原因是什么？

客观原因，家里不同意 1分

异地恋，没有未来 2分

TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分

有第三者介入我们的感情 0分

我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分

我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分

以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个

一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分

感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分

强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分

在表达一件事情上，你更看重

说话表述的精确程度 2分

说话给对方感受到的强烈印象 1分

说出的话周围的人是否感到舒服 6分

说出的话所能达到的最终目标 4分

你认为自己的情感上的基本特点

情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分

自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分

一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分

感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分

曾经挽回过前任吗？

挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分

没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分

挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分

试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分

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我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

以上就是女人老是提分手男友会怎么想（经常把分手挂在嘴边的女人）的介绍,希望大家喜欢!