分手后想挽回?学会这4步就够了

[恋爱技巧]��手后想挽回?学会这4步就够了,分手后,分手后想复合?教你几招挽回前任的心!,分手后追回前任攻略,下面小编来给大家介绍一下，一起来了解一下吧!

如何挽回前任，我先说一下情侣之间的相处模式。

每个人都有着自己的性格，而两个独特的灵魂所组合起来的一对伴侣，也是一个独一无二的整体。

而在这个整体中，两人之间的相处模式则是这份亲密关系的核心与本质。

在我接触的案例中，有很多情侣糊里糊涂地就在一起了，后来即使是分手也是一头雾水，不知道其中的原因，更别说如何挽回了。

其实，当我们把伴侣之间的相处模式理清楚，挽回就可以事半功倍。

因为每个人都有着自己的童年，这造就了不同形形色色的个体。而这些个体则组成了各样的情侣，每对关系之间都有自己一套相处模式。

这个相处模式是我们从童年时期，从与父母的交流生活中，自然而然学来的。
长大后，我们便将和父母的相处模式，潜意识的转移到情侣/伴侣的关系之中，这既是心理学中所说的代际遗传。

代际遗传的总是固定的相处模式，你与父母的相处模式，就是我们与伴倡之间的相处模式。

而在我所接到的个案中，出现最多的相处模式是以下几种。



我接到过很多案例，两个人总是吵的不可开交。

其实双方一开始只是在一个很小的事件上有不同的意见，但到最后，总会翻旧账越吵越大。

其实这两个人的相处模式都是指责，两者在童年时都被父母一味的要求，而只有强烈的反抗，父母才会停止压迫。

这样的相处模式就这样一步步代入到了现在的关系。

只要发生了冲突，就一定要更强势，认为这样对方就会停止争吵和压迫，并且认为只有发出比对方更大的声音，才能hold住对方，才能让自己感受到安全感。

我接到的另外一系列个案，其中的相处模式则和上文中的完全相反：总是处处为对方着想，生活几乎全以对方为中心。

这种相处模式，萨提亚学派称之为讨好。

这是因为在童年时，父母的要求过多，而反抗时又没有效果，于是学会了逆来顺受，要完全满足对方的需求，才能获得保护和好处。

我最常听到这类来访者说的话就是：“我都付出了这么多，他为什么还不知足？”或者“是不是我对她实在太好了，惯得她不知好歹”等等。

这样的相处模式一开始会让人感觉很舒服，但其实危机重重。

对方会慢慢受不了无休止的粘人，从而想要保持距离或者自由点，而一旦这么做，“讨好”的人安全感则会大大地降低，从而心生埋怨。

由于总是无条件的付出，所以“讨好”的人会认为自己就该受到无条件的满足，只有这样才能有安全感。

那么，在给大家展示了亲密关系的核心之后，我们来进入操作阶段

——要如何才能真正挽回一份情感，并且保持高质量，让这份关系长久的维持下去。

亲密关系是一组宝贵且复杂的双人关系，这份关系带有神圣性，因为它不仅需要你近距离的了解他人，同时也让你更了解自己。



想要挽回一份高质量的亲密关系，需要的是足够的耐心和智慧。


第一步：定位自己在原生家庭中的位置

两者亲密关系的核心就是相处模式，那么第一步就是了解自己与父母之间的相处模式是什很多人谈恋爱都是迷迷糊糊的。

在关系中出现了争吵裂痕，最后想不通为什么，都会下意识的觉得是性格上的不合，认为这是先天的。

但其实每个人的性格就是由代际遗传下来的，清楚自己性格的本质，是挽回恋人的第一步。


第二步：定位自己在亲密关系中的位置

了解了自己与父母的相处模式后，由此及彼，弄清楚自己在现在这份亲密关系中到底扮演着什么角色。

在与伴侣一起的生活中，有哪些与父母的相处模式再次复刻到了现在的关系中。

看清楚此时你们作为情侣/伴侣相处模式的本质，是之后挽回对方和巩固关系的基础。


第三步：寻找矛盾点

两人分开，无非是相处模式的错位——他觉得只要一直粘着你，你就会对他越来越好，所以就要越来越粘。

而你却觉得他越粘着你，你的自由便越受到他压迫。

当矛盾出现后，两个人都会很愤怒，并且觉得自己没有错。

寻找出两个人两种不同的相处模式所碰撞出来的矛盾。解决问题的前提是发现问题，找出矛盾点才能一击即中并且在本质上永绝后患。


第四步：重新审视

到达这一步，你需要的是冷静的思考。你大可趁这段时间，重新审视你们两个之间的关系。

萨提亚说一份完美的亲密关系，必须有挫折的磨练。

将这次的危机作为一个转机，不要认为这是一个结束，其实这是你们情感又一新阶段的开始。

同时，你对对方的态度也不再是旧模式中的态度。

无论之前有多少的愤怒、委屈等等情绪，再这一步都应该变成不卑不亢的平等交流，不要让对方感受到之前相处模式中的压力就好。


第五步：改善与优化相处模式

对方一定有着他所熟悉的相处模式，你需要在之前所找到的矛盾点中，寻求一个折中的方案，让双方都能在最大限度上感受到被爱与自由，原则是减少矛盾点。

譬如他是[指责]型的相处模式，处处都要贬低你或者与你抗争，不妨之后偶尔也顺着他的话头说下去，让他感受到被认同。

一旦感受到了认同，他也就不会张牙舞爪的找你寻求这份爱的感觉了。

当然，给予的量和度需要自己把握，这样才能让一份亲密关系的质量得到保证。


第六步：坦然面对，主动出击

在第四步与第五步之后，思想与行为应该都会有一个“船新”的版本，这时候再找机会与对方交流与互动。

这时候的你不能再因为之前旧模式中的种种而有思想包袱，以平等的姿态以及平和的态度与他对话。

但同时也要抱有热忱，要真诚的体现出你想破镜重圆的希冀一关怀而不骚扰，请求而不要求。

总而言之，挽回看似是改变他的心意，但其本质是看清自己。

无论最后挽回的结果如何，你都会对自己有一个更清楚的认识，要清楚感情不可强求，而是水到渠成。当你成为他的不二之选时，他就一定会被你所吸引。


男人惯用分手伎俩——冷暴力分手法

所谓冷暴力分手，就是不主动提出分手，而是采用不理不睬，不闻不问，甚至逃避失踪和故意找茬争吵为冷暴力手段，迫使女方主动提出分手的一种分手策略。

女方在面对此类冷暴力时候，往往会因极度缺乏安全感而主动提出分手，以求得男生的道歉和挽回，当然她们并不是真的想分手。

很多男生偏好这种分手，因为自己不必承担任何分手的责任，和背信弃义的恶名，从而可以从容转身。

以上就是分手后想挽回?学会这4步就够了的介绍,希望大家喜欢!