失望型分手怎么挽回（一般不建议走二次吸引挽回）

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一段亲密关系失败的利用成千上万。或许是因为冲突持续的时间过长，太激烈，或许是因为伴侣关系的不平等，一方利用和剥削另一方。或许因为他们的激情消退，被其他更有吸引力的人所搅乱。或许只是因为感到疲惫而不再有两情相悦的感觉，因而爱情的魔力消失，伴侣们感到失望。这种类型的分手，也是亲密关系中比较常见的一种。

这种类型分手的难受，对主动退出亲密关系的一方来说用这句话来形容最为合适不过了：总有一天你会发现感情没那么重要了那些你曾经念念不忘辗转难眠的过去终有一天会被埋藏偶尔想起来的时候已经不痛不痒了所以熬过去就好了.

对想挽回亲密关系的一方来说最大的感触无非是：曾经有一份真诚的爱情放在我面前，我没有珍惜，等我失去的时候我才后悔莫及，人世间最痛苦的事莫过于此，如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩子说三个字：我爱你，如果非要在这份爱上加上一个期限，我希望是……，一万年。——周星驰

那么失望型分手，该如何挽回？

1，找出问题＋合理化归因

从社会心理学的角度来说心理学家唐纳皮德森回顾了大量的研究发现，导致一段亲密关系发生冲突走向失望，一般离不开这十二点：

孩子：对孩子的照料和训诫杂务：家庭的分配和完成沟通：关注倾听及误解休闲：娱乐的选择和耗时工作：工作所花的时间和同事金钱：账单，购物，支出，工资习惯：让人愤怒的行为亲戚：家人，姻亲，前配偶承诺：承诺的意义，不贞亲密：情爱的表露，性行为朋友：与朋友在一起的时间及活动人格：伴侣及自己的特质

如果你对对方为什么失望还不是很清楚，不妨参考一下上面说的去进一步明确和深入分析。当你能清晰地认清自己的问题，接下来需要做的就是合理化归因。简单地说就是合理化对方的情绪，合理化最大的好处就是把错误行为做一个外归因，给对方找一个尽情发泄的理由，同时这个理由不会伤害到你们双方。

不出意外，在这个过程中，前期你难免会处处碰壁，因为对方对这段感情，对你都有很深的负面认知，难免或说一些比较拒绝，或者是质问你，埋怨你，怀疑你的话。比如说：’我真的太累了，求求你放过我好不好‘或者‘你说的这些我是不会相信的，不要纠缠我了’。

注意的是这个时候一定要稳住，不要认为这是一种不好的反馈，其实这个更是说明对方在发泄自己的情绪，因为之前积累得太多，才会跟吹气球导致暴发的，给自己一点耐心。继续合理化的一致性，负面情绪宣泄完了，对方动摇是迟早的事。

另外：提一个结论，这种类型分手少走什么断联提升，二次吸引，种子信，心锚这些方式。因为你们的情况并不是不爱了分手，走那些方式反而不会有什么效果。对方的失望不是一朝一夕的，你需要做出的努力也不是一星半点的，想要挽回需要下足功夫。这种情况的挽回是需要花时间的，积累你的努力＋修复信任感。

比如对方觉得你不够爱她，你可能会送一些小礼物去表达对她的爱，或者从其他方面做出一些变化，一天联系她很多次，嘘寒问暖这些，但是她可能需要的是有足够共鸣的沟通或者是看到你正的变化，而不是，在吗，今天天气冷，多穿点衣服，对不起都是我的错或者冷笑话之类的“无效沟通”，只会让她更加回避你，坚定跟你分手的决心。

如果在归过程中，对方不回复怎么办。不回复你不妨找个台阶主动退一下下，毕竟现阶段她会有一定的回避心理，一步步去消除就好。临床心理学一直在强调一个概念，就是情绪是具有流动性的（Emotional Fluency），你给对方提供一个什么样的情绪，对方就会反馈给你一个怎样的情绪。

2，提高知觉者能力

在亲密关系中，有些人或许很难被人了解，但有些人却善于观察别人。具备优秀社交能力的人往往擅长评价和判断他人，这可能是因为他们的情绪智力很高。在亲密关系中，爱不是说说甜言蜜语，给予一些陪伴就可以的。心理学中对此有一个专门的词语情绪智力。

情绪智力指人们觉知，利用，理解和管理情绪的能力。如果人们有较高的情绪智力，就能驾轻就熟地调控自己的情感，从而在遭受到打击和挫折的时候避免过度反应。他们还能敏感地体验到别人的感受，所以他们的亲密关系会更加满意和幸福。

比如在挽回过程中，发一条信息给前任，对方没有回复。觉知他人能力低下的人，可能会做出一点过激的反应，例如质问对方，打电话跪舔，上门蹲对方等等。因为她不能准确地辨别前任心中的真正恼怒和愁苦和想法，往往会让他们的亲密进一步恶化，从而走向无法挽回的深渊。

觉知他人能力低高的人，ta会运用情绪管理来抑制可能升级冲突的愤怒，来给彼此一个缓和情绪的空间。在缓和的同时，ta会运用洞察力意识到自己其实是想要一份生日礼物的，而且也会意识到自己的伴侣是一个会把ta的话当真的人，所以才会有自己最后未能收到礼物的结果。最后，ta会运用相互性把自己意识到的信息清楚、准确地传达给伴侣。

最后想说的是如果尽力了对方还是无动于衷，不妨先过好自己的生活，待到春风吹起，我扛花去看你。我记得冯唐说过一句话：我要用尽我的万种风情，让你在将来任何不和我在一起的时候，内心无法安宁。

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