好心情与坏心情 心情压抑怎么办

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哈喽，你好，我是大头娃娃，欢迎你来围观今天的脑洞录——乐极生悲。

不知道你有没有遇到过这样一种情况。本来心情美美的，或特别好时，总会有一种强烈的焦虑感，或突然心情沮丧和低落起来。而且一直都是这样，好似一个自然的循环。

为什么会这样？

其实每当我们感到快乐的时候，好像我们处于一座山的山峰上，突然间，山峰下的低谷就会随之而来。毕竟有山峰一定有山谷，而且我们不可能永远处于山峰，而不进入山谷。当我们掉进山谷时，我们就会有一种很深的沮丧感。这也像我们充沛的体力之后就会疲惫一样。

这就是相反之物看似是相反的，却是互补的。如同我们长时间一直都处于快乐的心情之下，会产生很多的兴奋，会导致一个极端，还可能会对生命造成危险，此时需要悲伤来让我们放松下，因为悲伤不是一种兴奋了。就像白天之后就是黑夜，而此时的我们感到了疲惫，需要进入睡眠休息。

遇到这种循环，要怎么办呢？其实一开始，我一心想着怎么打乱这个循环。但后想想我不可能没有心情的波动，也不可能只有一种心情。

所以不要中断这个循环，我们能做的就是，当我们情绪高涨，心情高扬的时候，不要跟那个情绪产生认同。意思就是，当我们感觉非常非常高兴的时候，记住那只是一个心情，而不是我，这就像有一种愉悦的气氛包围着我们，那个气氛不是我。

这也像，当下雨的时候，我们不把自己认同是雨；当雨停了，天晴了，太阳出来了，我们也不把自己认同于晴天和那个太阳一样。心情就像经历了下雨和晴天，这些都是发生在我们周围的事情而已，仅此而已。

这些都不是我们，那我们要做什么？做一个观照者，观看下雨和晴天，这些都是围绕着我们的一种心情，是我们周边的环境。作为观照者，我们知道每一件事情都很美，下雨很美，晴天很美，高兴很美，悲伤也很美。我们作为观照者，会知道一极出现了，另外一极迟早也将会出现，我们已经做好准备迎接它的来临。

既然我们已经做好迎接另一极的出现，那么它就不会让我们感觉到沮丧。心情自然也会在变得高涨时不那么兴奋，悲伤时不会那么悲伤。渐渐地，渐渐地，山峰低了，山谷高了，而且越来越接近，直到那一刻，山峰没了峰，山谷没了谷，一切都变成了平地。而我们在那个平地上，即不会快乐，也不会不快乐，达到了另外一个名字，叫喜乐。

喜乐，不是快乐。因为一个喜乐的人并不会快乐，因为他根本不会兴奋，而是完全的镇定和安静，没有任何兴奋，也不会悲伤。其实一个喜乐的人，悲伤和快乐已经融为一起了，达到了一种和谐。

希望对你有所帮助，今天就这样，脑洞会继续。